2011年 10 月 14 日 (金）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

2011年 10 月 14 日 (金）
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【朝ごはん】
クロワッサン・サラダ・コーヒー牛乳
【昼ごはん】
お寿司
【間食】

【晩ごはん】
煮豚・水菜サラダ・納豆・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
トレーニングジム
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
万歩計
18520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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