予感・・なんの？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

予感・・なんの？
< 緊急・代行・爆死・... 　｜　☆はじめての艦長♪... >
【今日やった運動】
トレッドミｒ 3km@10km/h [216Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0%)@10km/h + 2km(0%)@9km/h [504Kcal]

【運動した時間】
２時間以上

【今日の感想】

いつも通り、月曜日に記載　３、４日遅れ・・・(汗）


ジム：MEX　　SSSシステム不発？？？※スペシャルでスイッチ入れ忘れ　笑
・・・
・・・
日ごろのメンテナンスが悪いので（準備・・クールダウンなし）
足・腰に、どんどん疲労が溜まってきてます。。。

っとうことで、
今日は、軽く殆ど、JOGです。。。。
※昨日ペースをあげると書いたばかりだけど・・・汗


なんと言うのか、
最近、疲労の蓄積というのが気になってます(歳なんでぇ(T^T)）））
そのうち、故障しそうで怖いですっ！

以上

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1120kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
13時
グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット （1人前） 347 kcal
23時
忘れた。（1.8人前） 1800 kcal
  3428 kcal
食事レポートを見る
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