no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
豆乳バナナドリンク（1人前） 164 kcal
8時
サン　ラヴィアン ベルギーワッフル（2.7人前） 192 kcal
12時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
たらこおにぎり（1人前） 267 kcal
16時
カゴメ 野菜一日これ一本（0.8人前） 54.4 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ（1人前） 49 kcal
19時
オレンジジュース（0.7人前） 58.8 kcal
玄米（1.4人前） 323 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
鶏と根菜の煮物（0.3人前） 106 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 267 kcal
21時
パスコ 扇バウム（0.9人前） 198 kcal
  2122 kcal
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