no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体水分率
56.5%
体水分率（%） のグラフ
 		ウエスト
81.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉率
34.4%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ラーメン（0.8人前） 720 kcal
14時
パエリア（1人前） 400 kcal
20時
〆鯖（1人前） 50 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
煮物（1人前） 200 kcal
ウィスキー（1人前） 30 kcal
  2429 kcal
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