no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

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【記録グラフ】
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
三つ葉（5人前） 0.9 kcal
12時
ニンジン（0.5人前） 18.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ししとう（5人前） 6.8 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
野菜スープ（1人前） 74 kcal
20時
さつま芋（1人前） 152 kcal
グリーンボール（0.5人前） 40 kcal
鰯フライ（1人前） 340 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
冬瓜（2人前） 226 kcal
  1777 kcal
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