今日は休養日【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

今日は休養日
< 気を取り直して頑張... 　｜　誕生日　２才になり... >
今朝は五時過ぎまで雨。上がりそうだったので２０分遅れでウォークスタート。

昨日のお食事会、お酒もたっぷりいただいたので覚悟していたけど体重はダウン。

同居人も回復していないし、今日は休養日にします。
午後はスーパー銭湯でまったりします。

ごめんなさい、カラダカラの皆さんの日記訪問する気力が今のところありません・・・

先週の評価反省
体重：週間平均　６２．５キロ（前週６２．５キロ）
運動：朝のウォーキング合計　２８キロ、４回。
休肝：先週に引き続き　０　！
体脂肪率：週間平均　１９．５％（前週１９．４％）
先週に引き続き、何もいえません・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
世界平和 2011/10/16 09:13 
ありゃま、私と体重が、、、、ヾ(;´▽｀A``アセアセ
 団塊修ちゃん 2011/10/16 20:38 
思わず日記を見に行っちゃいました（笑）
見た目はそうでもなかったですけど・・・
みたお 2011/10/16 09:23 
頑張って歩いてますね～＾＾
ワタシも歩いてますが、その分食べちゃうので
結果増えてます（>_<；
何とかしなくては･･･
 団塊修ちゃん 2011/10/16 20:39 
ローマは１日にして成らず、ですから・・・
ほよほよ♪ 2011/10/16 17:33 
ウォーキングエライです。
毎日有酸素運動と思っても、なかなか続かず・・・です。
 団塊修ちゃん 2011/10/16 20:42 
呑むのと、運動と、どちらもストレス解消
というのは、勝手な理屈？
浜ジョー 2011/10/16 21:36 
自分のペースで！(^ε^)-☆Chu!!
 団塊修ちゃん 2011/10/17 21:22 
きゃっ！赤面
きこたん 2011/10/16 21:40 
↑だすだす・・・♪！(^ε^)-☆Chu!!
 団塊修ちゃん 2011/10/17 21:22 
またまた、きゃっ！赤面
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