no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

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今日は。。。。
朝はつけ麺。。
お昼はベーコン焼いて、朝つけ麺作るときに一緒に茹でた卵とキャベツ。
夜は。。。。
ナンは半分、後はわんこ。
キーマカレーも半分。
ウナギに卵とインゲン入れて。
間食のパンも1/3。

【記録グラフ】
基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1806kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
つけ麺（1人前） 472 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
oto ナン （1人前） 91.7 kcal
ジェーシー・コムサ キーマカリー（0.5人前） 61 kcal
サラダ（1人前） 14.1 kcal
ウナギ（0.2人前） 101 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
21時
パン（0.4人前） 68.6 kcal
  1806 kcal
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