ツーンって【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

ツーンって
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ジョギンング50分（８km）
ウォーキング20分






走りだしたら左足の甲からくるぶしの辺りの中の方が痛い
痛みが足の付け根まで続いているような感じ
歩きは全く痛くないのに走るとツーンと痛い
色々ストレッチもしてみたが治らない
しょうがないから今日はウォーキングにするか…
としばらく歩いた

信号待ちでガードレールを使ってストレッチ
コロッと治った！

そうか…この痛みにはこのストレッチなんだ！
学習できました

その後はゆっくりＲＵＮ
今日も一時間越えのＲＵＮができる早起きができたのに
残念だ
【記録グラフ】
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
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