そうなんですよね。
有酸素前に筋トレが効率UPな理論はわかっているけど、仕事の後、時間配分が難しい ← 言い訳。
でも最近、心を入れ替えて筋トレちょっと復活させたら、やっぱり身体が期待に応えてくれるようになった気がします。

初めまして(^∀^)ﾉｼコメントありがとう♪
＞有酸素前に筋トレが効率UPな理論はわかっているけど、仕事の後、時間配分が難しい ← 言い訳。
確かに筋トレもスロートレーニングでないと効果が出ずらいので筋トレと有酸素の時間配分は難しいですよね。分かるなぁ。
僕は、家の近くにジムがあるので以外に時間を取れるんですけど時間少ないと中々出来ないトレーニング法ではありますよね。
先月までは筋トレをしてなかったのですが今月は停滞期に入ったり色々な問題が起きて筋トレをする事にしました。
実は先月と比較するとなんと筋トレをしてる月の方が体脂肪の減りがいいので効果があるのだと思いますよ。
僕も最近、リバウンドして食生活を反省して再びダイエットに挑戦してます。お互い心を入れ替えたもの同士(笑)頑張って行きましょう。
これからもよろしくお願いします。)^o^(

( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪

＞たった戻すのが５秒違うだけでこれほどまでに違うのかと驚かされるばかりの出来ごとでした。
本当ですねぇ・・・５秒違うだけで、後の効果がそれ程違うとは・・・驚きですわぁ・・(´Д`|||)  
やはり筋トレってダイエット時は大事なんですねぇ～(*´∇｀*)

私も頑張っているのですが・・なかなか筋力が付かず・・未だ腕立ても出来ない状態･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
アクマさんを見らなって頑張りますわぁ～ p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪

何だかすっかり寒々してきましたね・・朝晩は特に冷え込むのでアクマさんも風邪ひいたりしないよう、
体調管理に気を付けて下さいね～♪明日も頑張りましょぅ☆GOODNIGHT☆(；д；）ﾉ~▽''｡･ﾟﾟ･

こんばんわ(^ω^) 
そうなんです！５秒ですよ(笑)
＞やはり筋トレってダイエット時は大事なんですねぇ～(*´∇｀*)
実は今日、脂肪の減り具合をグラフで先月と今月で比較してみるとなんと今月の方が体脂肪が減ってるんです！＼(◎o◎)／！
確かにトレーニングは大事ですがいつかお話した戻す時ゆっくり10秒かけて戻すやり方を実践するとかなり体脂肪の落ち方が変わると思いますよ。
最初の一ヶ月はそれほど効果がないように感じますが一ヶ月目の後半から効果が出てきます。

ホントですね。寒くなりましたね。
夜寝る時は冷えるのでお互い注意しましょうね。
では、おやすみなさい)^o^(