くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

くもり
< くもり 　｜　くもり時々小雨 >
　くもりが続いてます。
　今朝の室温23.8度、湿度57％。


　今夜も帰宅がてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
23.8℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ウインナーパン（1人前） 500 kcal
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
17時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
19時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
20時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
22時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ（1人前） 330 kcal
  3358 kcal
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