no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

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さてさて。
今日も仕事へ向かいますか。
ちょっと早く帰れる予定だけど、夜雨の予報だからな。。。

今週はずーっと帰りが遅いから仕事以外何もしてない。
なんだかなぁ。

そして食欲だけが大爆発中。

【朝ごはん】
納豆ご飯、おから煮物
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
栗時雨
【晩ごはん】
サラダ、味噌汁、野菜炒め、塩茹でピーナッツ

【今日の感想】
・通勤のうち週３日は歩く（＋早足）×××××
・炭水化物を控える　×○○×○
・ラジオ体操　×○○○○○
・プロテイン摂取　×××××
・プチ断食を月１回以上
・小麦粉控える　○○××○

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8486歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
megulalala 2011/10/21 22:32 
でも、減ってる♪
 紗羅月 2011/10/22 07:51 
減ったんじゃない。
戻っただけです～。
三輪昌志 2011/10/22 00:51 
食わなきゃ・・・もたないよ～～＾＾。
 紗羅月 2011/10/22 07:52 
忙しければ忙しいだけ食べてる気がします。。。
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