no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日(土)

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今日も仕事。
雨の予報だけど晴れてくれてよかった。

【朝ごはん】
くるみパン、蜂蜜、青汁豆乳、目玉焼き
【昼ごはん】
コンビニおにぎり、コロッケパン、コーヒー
【間食】
のど飴
【晩ごはん】
くら寿司、茶碗蒸し
【夜食】
日本酒

【今日の感想】
帰りに雨降られてお迎え来てもらっちゃった。

・通勤のうち週3日は歩く(+早足)××××××
・炭水化物を控える ×○○×○×
・ラジオ体操 ×○○○○○×
・プロテイン摂取 ××××××
・プチ断食を月1回以上
・小麦粉控える ○○××○×

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
2197歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.9kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ハナユビ 2011/10/22 08:02
いっちばぁぁ~ん☆
>雨の予報だけど晴れてくれてよかった。
普段の行いが、作用したかも~☆
仕事頑張ってね~っ!
うん
 紗羅月 2011/10/22 19:10
明日でとりあえずこの面倒な土日仕事も終わりです。
あとはイベントのみ~。
三輪昌志 2011/10/22 12:21
今こっちで降ってる雨・・・明日には晴れかな?
今日も仕事・・・がんばって~~「^^」。
 紗羅月 2011/10/22 19:12
明日も雨がまだ残るようですが。。。
晴れてくれないと困ります~。
三輪車さんもがんばってください~。
megulalala 2011/10/22 21:10
明日はさすがに休みかな?
私はサッカー行けないぶん、食っちゃ寝食っちゃ寝・・・今日もダラダラDAYでした・・・
 紗羅月 2011/10/23 15:17
今日も仕事です~。
来週は土曜日休める予定ですがどうなるやら。
mommomo 2011/10/22 23:34
忙しそうだね。
ご主人、元気になったかな。

今日は、こちらも、何だかムシムシ。
湿度のせいかな~。

京都の紅葉がテレビに映し出される度に、今年こそはって思うんだけど。。。
あっ、大阪と京都って、セットで考えるのは関東人だけかな。 (笑)
 紗羅月 2011/10/23 15:20
相方は相変わらずあちこちが具合悪いですね。
何がいけないのか…。

大阪と京都、神戸は近いですから奈良から神戸に通勤とか普通にいますよ。
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