小雨のちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

小雨のちくもり
< くもり時々小雨 　｜　くもり >
　どうにかシムシムでしたが、本日も校庭開放テニスを
楽しめました。

　まだシャワー後のビールが美味いです。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
24.1℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
13時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  3815 kcal
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