いよいよ最終週【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

いよいよ最終週
< 今日はいい天気 　｜　雨かあ >
【昨晩寝た時間】
　０：３０
【今朝起きた時間】
　５：３０
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　５：００
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14362歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1863kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
7時
神戸屋　ねじりん棒（1人前） 200 kcal
小松菜炒め（1人前） 137 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
12時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
赤出し（1人前） 56.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ジャスコ ひれかつ（2人前） 144 kcal
  1716 kcal
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