二男とおでかけ【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

二男とおでかけ
< no title 　｜　リズム天国・・・ >
昨日の夕方、二男と近所に新しくできた○ョーシンに行ってきました。
先週の土曜日からオープンしてましたが、最初のころは人込みでごった返しているだろうと
いうことで日にちをずらししてました。

二男はゲーム用のイヤホンが欲しかったようで、今月のおこづかいを残しておいたようです。
私もついでに、ふたが壊れてきた万歩計を新しく買い替えることにしました。
かなり使ってましたからねー　　液晶面にも傷がいってたし
もっといいやつを買おうかとも思いましたが、歩数だけがわかればいい簡単な万歩計にしときました。
二男もいいイヤホンを見つけたようで得意顔でした。

今日は朝からどしゃぶりの雨でした。　まだ空も暗いです。
長男も早めに起きて雨のやみ間に登校すればいいのに雨が降ってるときに出かけるなんてねー

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
おかかごはん（1人前） 246 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
かぼちゃとベーコンのバター炒め（1人前） 263 kcal
玉ねぎスープ（1人前） 24.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
㈱木村 コーヒーピーナッツ（1人前） 495 kcal
19時
さんまのひらき（1人前） 270 kcal
みそ汁（1人前） 39.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ブロッコリーのサラダ（1人前） 107 kcal
鶏肉と大根の煮物（1人前） 353 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2291 kcal
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