起床時間改善ならず。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あをあをさんのトップページ>記録ノートを見る>起床時間改善ならず。
11年10月27日（木）

起床時間改善ならず。
< 失敗オムレット 　｜　仙台１日出張。 >
まあ、昨日はなんだかんだで仕事がばたばたしていて疲れたのと、帰ってきたのも９時半過ぎだったので、全体的に寝るのが遅れて、やっぱり７時半起き。
それでも今朝は朝から出汁とったりしてたら危うく遅刻しそうになりましたが、ギリセーフ。

朝食は、十穀入り発芽玄米ご飯をＴＫＧにして、朝とった二番だしで、ちょっと具の種類がすくない豚汁を。

豚汁は、モモ肉を使った代わりに、胡麻油とオリーブオイルを使用。
我ながらなかなか美味しかったです。

今日こそは８時には帰宅して、早く寝るぞう。

【記録グラフ】
基礎体温
36.53℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（1人前） 167 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.8人前） 213 kcal
13時
ハウス バター風味のハードビスケット（1人前） 120 kcal
ハウス セイロンミルクティー（1人前） 123 kcal
17時
カルビー さつまりこ　焼きいも（0.7人前） 190 kcal
21時
マルちゃん 十穀ごはん（0.8人前） 160 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
清酒（純米）（0.3人前） 55.6 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
  1176 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/10/27 22:56 
予定通りに帰れたかな・・・？＾＾；

この時期「豚汁」美味しいよねーーーーーー♪
 あをあを 2011/10/28 09:54 
ダメでした～；
うちについたのはやはり９時過ぎでした。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE