no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
Pasco メロンパン（0.5人前） 244 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（1人前） 148 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
ポテト（0.3人前） 51.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サントリー アワーズ [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
ネスレ キットカット Mini（1.9人前） 139 kcal
22時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2000 kcal
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