no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

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【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.2人前） 16 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
茄子（0.3人前） 22.1 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
9時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
神戸居留地 はちみつレモン（1人前） 81.7 kcal
14時
ラーメン（1人前） 213 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 74.4 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 242 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
19時
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.2人前） 16 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
茄子（0.3人前） 22.1 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1861 kcal
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