no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
神戸居留地 はちみつレモン（1人前） 81.7 kcal
12時
ビーフカレー（レトルト）（0.7人前） 165 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
レタス（5人前） 18 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
小松菜の辛子和え（2人前） 16.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
さつま芋（0.8人前） 121 kcal
長ネギ（0.8人前） 156 kcal
鯖みそ（0.8人前） 175 kcal
  1869 kcal
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