no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 235 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ブロッコ（4人前） 39.6 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
oto 刺身（1人前） 175 kcal
カボチャ（0.7人前） 59.4 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ブロッコ（3人前） 29.7 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1885 kcal
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