ピラティス【リナミントさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

ピラティス
< ケーキの誘惑 　｜　風邪 >
休日にしては早い、８時に起きて
９時半からピラティスのレッスンに行ってきたよ

前回は筋肉痛になったけど、今回はならないかも～

「ピラティスの基本」だったんだけど
呼吸法とか、おなかの下のほうに力を入れ続けるとか
すごく頭の中がフル回転で動かす時も
言われてることがよくわからなくて


「？？？？？？？？？」


（え？どうやるのー？なにすればいいのー？？）


続けてればわかるのかな・・・？


でもひとつ収穫。
DVD見ながらとか、自己流でやってると気がつかない
第三者の目で見た姿勢を指摘してもらえるから
やっぱりレッスンはイイ！！！
（まっすぐのつもりでも、結構曲がっていたり）


bellyにプラスして週１回のレッスンに極力通おう＾＾

【記録グラフ】
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
パン（1人前） 172 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
エビのビスク（1人前） --- kcal
ヨーグルトマンゴー（1人前） --- kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ソウ（カスタードアイス）（1人前） --- kcal
おせんべ（1人前） --- kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1144 kcal
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