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11年10月30日（日）
ピラティス |
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< ケーキの誘惑
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休日にしては早い、８時に起きて
９時半からピラティスのレッスンに行ってきたよ
前回は筋肉痛になったけど、今回はならないかも～
「ピラティスの基本」だったんだけど
呼吸法とか、おなかの下のほうに力を入れ続けるとか
すごく頭の中がフル回転で動かす時も
言われてることがよくわからなくて
「？？？？？？？？？」
（え？どうやるのー？なにすればいいのー？？）
続けてればわかるのかな・・・？
でもひとつ収穫。
DVD見ながらとか、自己流でやってると気がつかない
第三者の目で見た姿勢を指摘してもらえるから
やっぱりレッスンはイイ！！！
（まっすぐのつもりでも、結構曲がっていたり）
bellyにプラスして週１回のレッスンに極力通おう＾＾
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 22時 |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| ポテトサラダ（1人前） |
170 |
kcal |
| エビのビスク（1人前） |
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kcal |
| ヨーグルトマンゴー（1人前） |
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kcal |
| 焼きそば（1人前） |
634 |
kcal |
| ソウ（カスタードアイス）（1人前） |
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kcal |
| おせんべ（1人前） |
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kcal |
| クッキー（1人前） |
168 |
kcal |
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1144 |
kcal |
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