10月最終日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

10月最終日。
< 日曜日。 　｜　秋晴れ！ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　雨上がりでホコリ？も落ちすがすがしい朝！
　冷えもなく走った後ジンワリ汗も。
　虫の音もまだ聞こえる・・・
【今日の感想】
　午後　仕事。日差しが強く日傘必要。

　
　
　

【記録グラフ】
食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
野菜サラダ（1人前） 35.7 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
10時
ほうれんそう和え物（1人前） 18.3 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚南蛮浸け（1人前） 165 kcal
筑前煮（1人前） 171 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
大豆煮（1人前） 77.7 kcal
辛し和え（1人前） 56.5 kcal
いか焼き（1人前） 70.4 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
  1363 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/10/31 23:27 
雨上がりの空気は、本当に綺麗ですよね!!。

こちらは『冬将軍』･･･足止め状態で、日中は暖かいです（15℃位ですが････）（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/11/01 18:58 
・・・こちらは週末まで暖かい予報です。
今日は25度で夏日！！
暖かい日が続くと寒かったことを忘れません？

日が沈むと冷えこみ厳しいですから風邪にご用心を。　
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