秋晴れ！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

秋晴れ！
< 10月最終日。 　｜　ハヅレ　！！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　25度！！　暑かった・・・
【今日の感想】
　テニス　汗だくに・・・暑かった！
　
　午後　打ち合わせ会

【記録グラフ】
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
キャベツ（1人前） 26.3 kcal
だいず煮（1人前） 77.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 145 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚焼き（1人前） 189 kcal
ほうれん草和え物（1人前） 10.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 76.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
イカ焼き（1人前） 87.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
豆腐（1人前） 41.2 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 126 kcal
  1458 kcal
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