実技テストーー【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月02日（水）

実技テストーー
< ジムでバレー!! 　｜　5時間睡眠、10時... >
【昨晩寝た時間】2:00

【今朝起きた時間】8:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】6時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
デニッシュパン（1人前） 226 kcal
9時
もやし（2.5人前） 35 kcal
マルちゃん 塩焼そば（2人前） 562 kcal
10時
もやし（2.5人前） 35 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（1人前） 58 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 73.4 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
煮豆（0.8人前） 36.4 kcal
タカナシ 北海道 低脂肪ヨーグルト（5人前） 225 kcal
テイカロ キシリクリスタル（1人前） 10 kcal
明治 マクビティ（0.05人前） 9.1 kcal
エスキモー　 MOW（0.05人前） 11.5 kcal
わらびもち（0.65人前） 102 kcal
  1621 kcal
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