no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

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< no title 　｜　やばい！ >

【本日のスロトレ】メニューA
　・リズミカルニーアップ50回
　・ニートゥチェスト10回
　・プッシュアップ10回
　・レッグレイズ20回



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】休肝
　【11月のクリア目標】6
　【本日の成果】今月の休肝日、第2日目。

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★　あと4コ！

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【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
薬膳あんかけ炒飯と首里そばセット（1人前） 750 kcal
21時
夕食一式（1人前） 650 kcal
  1400 kcal
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