はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

はれ
< くもり 　｜　はれくもり >
　やや雲は多いですが。

　さすがに焼肉、鍋の二連荘は、体重にキキます…


　帰宅がてらウォーキング30分でした。
【記録グラフ】
体温
35.95℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
62%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 376 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 238 kcal
セブンイレブン メンチカツサンド（1人前） 456 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
伊藤園 メガビタミン　C3000（1人前） 53.2 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
21時
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 238 kcal
  3472 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/11/07 23:52 
･････焼き肉＆鍋････かなり重いですね･･････（汗）。

でも、試したい気持ちも････････（笑）。
 エルフショット 2011/11/08 14:46 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　はい（汗）<重い
　所謂、ちゃんこ鍋ですね…
　やめたいですが、やはり、ちょっと涼しくなると
みんなでワイワイとやめられないです。
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