食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
すき焼きうどん
煎茶
【間食】

【晩ごはん】
御飯
味噌汁
カボチャ
煮豆
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
すき焼きうどん（1人前） 959 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2251 kcal
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