okko09 ヽ(￣▽￣)ノ今日はシンクロ練習会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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■ 今夜はシンクロ練習～❤…ちょっとハードな今週。…★写真②昨日のスキンダイビング

■ 昨夜帰ったら生協の山と共に相棒の実家から山のような野菜。…嬉悲しい。
…一日掃除と野菜処理に追われたけどやっぱり冷蔵庫には入りきらない…。
とりあえず練習に行ってこよう…。

■ スケート仲間に誕生プレゼントもらいました。猫と犬のチョコ❤…シンクロ練習会★写真③



【朝ごはん】 ★写真①　≒450
●カニぱん！❤　・スープ　・ハムエッグ&キャベツ&パプリカ　・柿&ブロッコ&カッテサラダ




【昼ごはん】 ≒400

●蟹パン1/3　・茹野菜いろいろ(小松菜・キャベツ・ブロッコリー)　・パンの耳サンドイッチ　・スープ　・カッテージチーズ
●柿&ぶろっこ&鶏肉サラダ　・梨　・煎餅



【間食】
●バナナメープルアーモンドサンド




【晩ごはん】 ≒550
●カレー饂飩(カレーうどん専門店"せんきち")　・チョコ　・pan試食

【酒】≒130
●wine小ビン(180ml)1本

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/11/09 16:31 
田舎や実家の贈りものって・・・ありがたいけど・・・こんなには・・・そんな感じだよね＾＾。
ありがたいけどね＾＾。
 okkon 2011/11/09 23:52 
大根が1本、どうしても冷蔵庫にないらない…。ベランダで大丈夫かな～。

タイミングなんだよね、何でも。
でも我家の事だから相手にはわからないし…。
ちょっとずれてくれると…ものすご～くありがたくなるんだよな～。(￣ω￣;)ｼｮｶﾞﾅｲﾝﾃﾞｽ。
うみのおとこ 2011/11/09 18:09 
プールに持って行って水に浮く野菜と沈む野菜を確認してくればよかったね
 okkon 2011/11/09 23:54 
沈んだの拾った人がもらえるとか…。

パンの耳が良い！・・・でも水につかったのはいや～。
浜ジョー 2011/11/10 18:31 
シンクロもしちゃうの？
恐るべし、のんべいーーー。ヽ(*^^*)ノ
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