口論のため寝坊。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

口論のため寝坊。
< 不可解な増量。 　｜　すごい浮腫み。 >
そんな言い訳は通用しないわけで、今、かなり焦っていますが、いつもより10分は遅いです。
まずいまずいまずい。


朝ごはん食べそびれた～；。
昼も適当。


夜も出前にしてしまった。

今週は二度目の宿直。
疲れます…。

いちお、運動は、ストレッチとトレーシー腹筋は最低限やるつもり。

【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
5530歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 [カップ] 86g（1人前） 291 kcal
ヤマザキ ランチパック　たまご（2人前） 274 kcal
17時
東ハト ちっちゃいハーベスト（1人前） 144 kcal
18時
カレー南蛮そば（1人前） 485 kcal
19時
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 68 kcal
20時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
22時
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
  1461 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/11/10 19:12 
なんのお仕事かわからないけど宿直は疲れるよね？(￣▽￣;)
お体気をつけてね＾ﾛ＾;
 あをあを 2011/11/10 19:16 
基本的にデスクワークなんですけど、24時間体制の業務があるので、夜通し待機しないといけないんですよ～(;つД｀)。

まあ、何事もなければ、寝てればいいんですけど、ひどいと夜何度も起こされちゃうのです。
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