不可解な増量。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

不可解な増量。
< 大一番。 　｜　口論のため寝坊。 >
不可解な増量。 画像1 不可解な増量。 画像2 不可解な増量。 画像3
やっぱり、朝のおトイレが原因かしら。

今日は朝昼Ｊダイエットで夜は普通食。
ヘルシーなものを食べるつもりはあります。

作る時間がないので外食ですが。


やっぱりやせ期にチャージをかけるべく、来週また４日間だけガンバリズムにするか検討中。

【記録グラフ】
ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
6511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
35.98℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1354kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハウス やわらかビーフのシチュー（1人前） 163 kcal
ハウス 食事と楽しむアイスカフェオレ（1人前） 79 kcal
S&amp;amp;amp;B 発芽玄米ご飯（0.7人前） 177 kcal
15時
ハウス バター風味のハードビスケット（1人前） 120 kcal
ハウス セイロンミルクティー（1人前） 123 kcal
19時
ノヴァ いちじく（1人前） 55 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
六甲バター スモークチーズ（1人前） 60 kcal
グリコ 焼豚（1人前） 37.6 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
蝦夷じかの刺身（1人前） 100 kcal
ジャガイモのニョッキ（1人前） 50 kcal
  1559 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/11/09 22:19 
でもってヘルシーなディナー☆いただいたのかな・・？(｡-ω-｡)ﾉ☆･ﾟ:*:ﾟ 
私はヘルシーなおつまみ・・で我慢してりゃー良かったのに・・
次女の夕飯によそったカレーが気になってちょいとお味見・・と
たらふく食べてしまいましたー（；；）
 あをあを 2011/11/10 09:41 
はい(￣▽￣)b
昨日は燻製料理屋さんに行ったんですけど、つまみ程度に収まったと思います～。
カレーって蠱惑的ですもんね。
昨日のお店は、カレーも美味しいらしかったのですが、そこはなんとかぐっとこらえました(笑)
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