大一番。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

大一番。
< 甘いものづくし。 　｜　不可解な増量。 >
今日は仕事の大一番。


これが終わるとほんの少し気が楽に。
まだ後始末はありますが、まあ、とりあえず。


今朝は、寝るのが遅れて遅起きだったので、運動できず。
でも、早く帰れるはずなので、帰ったら運動してＪダイエットのレトルト食べよ。


今日のお昼は予定通りなら、沖縄料理～。
沖縄そば食べよ。


思いのほか，沖縄料理やさんがヒットでした。
ここは頻繁に出張するので，また今度行こーっと。

帰りは，人身事故のおかげで，予定の３倍近くの時間がかかってしまいました。
おかげで早く食べれるはずの晩ご飯もやっぱり遅め。ち。

でも，今日は疲れきっているので，早く寝るぞーう。

【記録グラフ】
コアリズム
40分
コアリズム（分） のグラフ
 		半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
 		ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎体温
36.14℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1347kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
シークワサー（果汁）（4人前） 15 kcal
9時
ハウス チーズ風味のハードビスケット（1人前） 122 kcal
ハウス 炭焼きカフェオレ（1人前） 124 kcal
12時
沖縄ソバ（0.4人前） 213 kcal
豚の角煮（0.3人前） 129 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 30.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
20時
ノヴァ いちじく（1人前） 55 kcal
21時
DHC 発芽玄米（1人前） 172 kcal
ハウス 卵とねぎの中華スープ（1人前） 58 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
無印良品 マシュマロ（1人前） 33.7 kcal
ハウス 鶏だんごの甘酢あんかけ（1人前） 194 kcal
  1408 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/11/08 10:21 
あをあをちゃん・・体脂肪に小数点付け忘れてるよ・・・＾＾；

お仕事頑張って、おいしい沖縄ランチを召し上がれーーーーー♪(≧▽≦）☆
 あをあを 2011/11/08 21:25 
わわ。
ホントですね；。
ありがとうございます〜。

仕事，とりあえずの一山超えました。
疲れました〜。
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