のんびり~♪【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日(月)

のんびり~♪

< バタバタ~  | 粗大ゴミの日~ >
昨日はのんびり、だらだら~

娘の自転車のライトが付かないというので
自転車屋さんへ~
切り替えのスイッチのワイヤーが外れていただけらしく
一瞬で終わっちゃった^^;
そんなところ見てなかったわ~

その後、モスでランチ~♪
そのまま図書館へ~
子供たちはたっぷり本を借りてきて満足。
僕も久しぶりに借りてきた~
子供に返してきてもらおう。


そして、夜は久しぶりの湯船~♪
やっぱり、風呂入ったって感じ~
真剣に入浴剤も選んじゃったよ(笑)

しっかり温まったからか、週末にたっぷり寝たからか
今日の寝起きはすっきり~♪
いい感じだね~ヽ(^。^)ノ





ところで、12/17にちびおかんちゃんが、上京します~
ということで、飲むぞ~!!
参加者募集中!



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】なんか筋トレ~
 【10月のクリア目標】14

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。

 ★★★★★ ★★★★★ ★★★

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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
万歩計
7744歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1101kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.6%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳野菜(1人前) 228 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
麻婆豆腐(1人前) 299 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
サミット シュウマイ(1人前) 93 kcal
煮豆(1人前) 90 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
21時
塩トマト甘納豆(1人前) --- kcal
  1101 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/11/14 07:06
今週も頑張って行こう~o( ̄ ^  ̄ o)
まずはゴミ出しっ!ε=ε=┏(・_・)┛
 杏宏ママ 2011/11/14 07:36
おーーーー!!
あっゴミだし、忘れてた!!(-"-;)
紗羅月 2011/11/14 07:19
やっぱり湯船につかりたいですよね。
2週間しんどかったです~。
 杏宏ママ 2011/11/14 07:37
日本人は風呂だよね~♪
コミュ 2011/11/14 07:20
たまにはゆっくりもいいよね。
寒くなってきたから湯船がありがたい。
 杏宏ママ 2011/11/14 07:39
何もしない一日だったよ~(笑)
温まると気持ちいいよね~♪
tomytomy 2011/11/14 07:51
マッタリ週末、いいねえ。
 杏宏ママ 2011/11/14 08:00
何もないのは久しぶりかも~
たまにはいいよね~
かいけいぱぱ 2011/11/14 08:00
図書館で本を借りるなんて何十年もしてないなぁ
うちも、借りにいこうかな?
 杏宏ママ 2011/11/14 08:01
たまに行くと面白い本を見つけたりしますね~
ちびおかん 2011/11/14 08:14
2週間はシャワーで乗り切りますわ~~~。(笑)
 杏宏ママ 2011/11/14 08:53
でも、もともとシャワー派だったよね~(笑)
みたお 2011/11/14 09:54
ワシも昨日はのんびり・・?と歩けたよ~^^
連日の10000歩!
でも今日はダメっぽい(>_<;
夜はまた風呂で寝てたし(爆)
やっぱりこの季節は湯船だよね~♪
 杏宏ママ 2011/11/14 10:00
普通に仕事行って帰ってくると8000くらいになってるよ。
休日は少ないのよね~
湯船だとホッとするわ♪
mommomo 2011/11/14 09:58
あまりに、夕飯手抜きしたら、何だか男性陣がひもじそう。。。 (笑)
22時少し前に、モスに滑り込み、我が家御用達のスパイシーモス購入~♪

さすがに、私は止めときましたが、トドのような一日のツケは大きかった~。
 杏宏ママ 2011/11/14 10:02
モスってそんな時間までやってるんだ~
普段行かないから、知らなかったりして~(笑)

いやぁ、実家に行くとかりんとうの罠が待ってるんだよね~
食べちゃうけど~♪
YGT 2011/11/14 10:42
風呂になりましたか。引き続きよろしくお願いいたします。^^
 杏宏ママ 2011/11/14 10:47
やっとお風呂~♪
やっぱりいいっすね~
syunfamily 2011/11/14 13:13
うん
やっぱり~「湯船」や~~生き帰るわ~~♪
 杏宏ママ 2011/11/14 13:26
ゆっくり入るのが疲れがとれる感じがするよ~♪
バービィーちゃん 2011/11/14 14:38
会社は暖房が効くようになったぁ~?
最近、本を読むことが少なくなったのは老眼のせいかな・・・(>_<")
 杏宏ママ 2011/11/14 14:51
暖房なのかな?送風っぽい^^;
冷たい風ではないけど、あったかくもない・・・

本は昔は異常なほど読んでたから、ずいぶん少なくなったの~
このひと月では5冊くらい。電車だったから、読めたなぁ~
どりり 2011/11/14 15:35
私も仕事あがってからのんびりだらだら....しすぎました(^^;
そろそろ動いていこうと思います。
 杏宏ママ 2011/11/14 15:38
夜勤は思いのほか疲れが残っていそう・・・
寝れなくならない程度にだらだらでいいと思うよ~
うみのおとこ 2011/11/14 16:15
たまにはゆっくりダラダラしないとね
 杏宏ママ 2011/11/14 16:36
久しぶりのダラダラだったよ~(笑)
ボンド88 2011/11/14 18:37
ゆっくりできてよかったですね。
やっぱ湯船は疲れが取れます。
私も湯船大好きです。
 杏宏ママ 2011/11/14 18:45
シャワーはせわしない気がしますね~
ゆったり湯船がいいです~♪
みど☆り 2011/11/14 21:56
モスって思いっきりはみ出す具~ でもそれが好きなの~~。。。
 杏宏ママ 2011/11/14 22:00
きれいに食べるの大変だよね~
子供のセットは、具がはみ出ない~ってか、肉だけ?
ケロケロママ 2011/11/14 22:50
酒屋で買った七味かりんとう一袋食べてしまった(記録しろよ!)
辛甘くて美味しかったです。年末までに目標達成できるのかぢぶん!
 杏宏ママ 2011/11/14 22:54
かりんとうはやばい食べ物だよ~
止まらなくなっちゃうんだよ~空っぽになるまで・・・
こんなはずじゃない 2011/11/15 04:44
なるほど~。Yちゃんのお風呂実験ね。
これからは毎日湯舟だね。
 杏宏ママ 2011/11/15 06:48
そうそう、やっぱり湯船がいいね~
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