チャリランチ京都突入。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

チャリランチ京都突入。
< 入浴実験御礼。大阪... 　｜　ぶぶづけでも。京都... >
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YGT@78.1kg。


前借りしまくった先週。
そろそろ。
立て直したいところ。

全国めぐり２周目１１０軒目。
京都１。
チャリランチ＠はんなりや。
日本橋。
お昼のセット。1,000円。
だしまき卵。
３品つくおばんざいは、きゅうりとシラスの酢の物。ナスとぶたの味噌炒め。ひじき煮。
赤出汁とお漬物・塩こぶに白ご飯。


●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　今日は酒抜き○。チャリ○。

●出直し隊プロジェクト。６月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【11月のクリア目標】20

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　　
　★★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと17個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


　

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
23.32km
自転車（km） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ちびおかん 2011/11/14 11:56 
前借のことはお気になさらずに。（笑）

まだまだお借りして欲しいわ～。(￣ｰ￣)ﾆﾔ...
 YGT 2011/11/14 17:37 
あと１０日くらいは借りるかもなあ。^^
syunfamily 2011/11/14 12:10 
前借り～～
高金利がついてるから　気にせず借金しろ～（爆）
 YGT 2011/11/14 17:39 
いやいや。
マジメにもうちょっとお酒を減らそうと思っとります。^^
きこたん 2011/11/14 20:19 
うちの次女が本日もんじゃ焼き屋さんの面接に行ったよ～( ￣▽￣)

採用になったらみんなで行こう！立川だけど(笑)
 YGT 2011/11/15 09:11 
お店のお酒。
足りなくなんないといいっすねえ？（笑）
どんぐり27 2011/11/14 20:38 
巨大なだしまき卵。
 YGT 2011/11/15 09:12 
ほっとしますよ。^^
浜ジョー 2011/11/14 20:42 
あと、40日♪　前借し致します・・・。(*▼ω▼)ﾉ
 YGT 2011/11/15 09:13 
破産しないようにせねば。。
こんなはずじゃない 2011/11/15 04:57 
その卵、甘くなかったでしょうね？
 YGT 2011/11/15 09:10 
もちろん甘くなかったよ（笑）。
前回おしえてもらった
やげんぼり。もよかったなあ。
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