no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　りんご　お茶

【昼ごはん】 ご飯　たまねぎ　煮干　大根　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　さんま　大根おろし　焼酎　煮干　ポップコーン　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2062 kcal
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