ボーっとしてたら過ぎた１日【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

ボーっとしてたら過ぎた１日
< ひさびさにゆっくり... 　｜　料理だけする >
【朝ごはん】
バナナ１本　小松菜ともやしのみそ汁　大根葉のおにぎり２個　ごまみそ梅干おにぎり１個　きんつば２つ
【昼ごはん】
ボンラスパイユのベーグル２つ（クランベリー＆バナナアーモンド）
【間食】
リアルフーズのおいなりさん（黒米＆胚芽米）
【晩ごはん】
玄米ラーメンゴマ味噌味＋野菜炒め
【夜食】

【今日の感想】
昨日はかゆみがひどく、なかなか寝付けず２５時就寝…。
最近甘いものだからかな。
結局７時起床で８時半くらいまで家事。
その後朝食をとってお昼までネットサーフィン。
その後市ヶ谷に移動して１７時まで研究会。
新宿のリマ、聖跡のナチュラルハーモニーによって買い物をして、大学に移動。
なんと、１９:５０（７限）からチューターやってる学生論文班のミーティング…
１０時に帰宅。
なんと、ゆうまは２４:３０帰宅。マジで～。
今からご飯つくります…

【記録グラフ】
夕食時間
22.5
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
6回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
41kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
25時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		朝の体重
39.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.85℃
基礎体温（℃） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		リンパマッサージ
5分
リンパマッサージ（分） のグラフ
 		 
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