食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
納豆
ピザ
コーヒー
青汁
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かっぱ寿司 海苔（1人前） 45 kcal
14時
ラーメン（1人前） 403 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2935 kcal
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