食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザ
青汁
牛乳
コーヒー
里芋
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザ（1人前） 620 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 70.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
加ト吉 野菜たっぷり打ち込みうどん [袋] 405g（1人前） 379 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
焼きそば（1人前） 634 kcal
梨（1人前） --- kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2460 kcal
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