食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザ
青汁
牛乳
納豆
ツナ
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
ちゃんぽん
カボチャコロッケ
煎茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザ（1人前） 620 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ツナ（1人前） 226 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
JT カボチャコロッケ（1人前） 81 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
協同乳業 メイトー　梨（1人前） 213 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 70.7 kcal
  2820 kcal
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