食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
牛乳
あんパン
コーヒー
納豆
ハンバーガー
青汁
野菜一日これ一杯
ツナ
【昼ごはん】
にぎり寿司
抹茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
あんパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダノンジャパン 野菜一日（1人前） 67 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ホテイ ツナ缶（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
12時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ほっかほっか亭 得弁当（1人前） 883 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2730 kcal
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