食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ハンバーグ
納豆
ツナ
コーヒー
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
パスタ
レタス
キュウリ
紅茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ツナ（1人前） 226 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2179 kcal
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