食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
青汁
牛乳
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン
塩ラーメン
餃子
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2466 kcal
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