食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
御飯
鰯
煎茶
カボチャコロッケ
ほうれん草
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
JT カボチャコロッケ（1人前） 81 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2006 kcal
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