食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
青汁
柿
コーヒー
牛乳
【昼ごはん】
御飯
味噌汁
ほうれん草
青梗菜
バナナ
煎茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（1人前） 144 kcal
  1721 kcal
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