食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
野菜ジュース
コーヒー
【昼ごはん】
餃子
中華丼
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
餃子（1人前） 382 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
18時
カレー（1人前） 905 kcal
柿（1人前） 78 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  3125 kcal
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