食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月25日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
雑炊
豆腐
納豆
青汁
牛乳
【昼ごはん】
ちゃんぽん
煎茶
かき餅

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 202 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
どら焼き（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
  1268 kcal
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