no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
76mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
109mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.9人前） 83.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
イチゴジャム（1人前） 39.4 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 230 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
野菜サラダ（1人前） 120 kcal
ビヒダス ビヒダス　マンゴーヨーグルト脂肪０（1人前） 59 kcal
ネスカフェ エアロカロリーエアイン級（1人前） 26 kcal
白身魚のフライ（1人前） 304 kcal
17時
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
20時
野菜スープ（1人前） 85.3 kcal
生姜焼き（1人前） 284 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 44.7 kcal
明治 明治クッキー＆クリームチョコレート（1人前） 36.8 kcal
ネスカフェ エアロカロリーエアイン級（2人前） 52 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調　ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2210 kcal
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