さぶっ・・・【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日(木)

さぶっ・・・

< 久しぶりの~♪  | 忙しいなり~ >
昨日は寒かった~
と思ってたら、今朝はもっと寒いんですけど・・・^^;

真冬の上着を着ちゃいましたよ~
毎年思うけど、僕は冬を越せるんでしょうか?
寒いの超苦手><;
あぁ、冬眠したい・・・

会社は誰かが暖房を切るんです・・・
循環がうまくいってないから、暑い席と寒い席ができる。。。
この空調、最悪っす・・・風邪ひくためにあるような・・・

自分で調整しなくちゃいけないので
会社には、カーデガンとストール常備。
カイロもロッカーに入ってる。

デスクの中には、しょうが湯とかコーヒーとかの
お湯入れるのが入っていたりもする。
ティーバッグもあったなぁ~

いつでもティーパーティーが開けそうなほど~(爆)


会社は一応あったかいものの、鼻がまたもやぶっ壊れてる~
さて、薬で止めますか・・・





ところで、12/17にちびおかんちゃんが、上京します~
ということで、飲むぞ~!!
参加者募集中!



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】なんか筋トレ~
 【10月のクリア目標】14

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。

 ★★★★★ ★★★★★ ★

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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間(分) のグラフ
万歩計
5088歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1233kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.8%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
パン(1人前) 172 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
野菜スープ(0.5人前) 48.8 kcal
餃子(0.2人前) 76.4 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
チャーハン(1人前) 377 kcal
安曇野 杏仁豆腐(1人前) 79 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
18時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
oto ロールケーキ(1人前) 84 kcal
19時
煮豆(1人前) 90 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい(1人前) 106 kcal
  1233 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/11/17 09:28
相変わらず不調な空調ね、風邪ひかないでねー
インフルエンザの注射はすんでる?
 杏宏ママ 2011/11/17 10:47
本当にダメダメなんですよ~
インフルエンザはタイミングを逃してまだ・・・
早くやっておきたいです^^;
ちびおかん 2011/11/17 09:29
今の時間はお日様が出てるんですが
朝起きて外へタバコを吸いに行くと・・・もやもやもや。
すっごいモヤってました。
家の中の暖かさをとるか、タバコをとるか格闘しています。(涙)

12月、何を着て行こう?(^^;;
 杏宏ママ 2011/11/17 10:51
暖かさをとるなぁ~
12月はたぶんそちらよりは暖かいとは思うけど
もうすでに、モリモリダウンきちゃった・・・
バービィーちゃん 2011/11/17 09:40
私の会社の入っているビルも古くてぇ・・・
頭の上から空調の暖かい風は来てるけど、足元が寒い(>_<")
こっそり、足元に電気パネルを置いてます(*^^)v
 杏宏ママ 2011/11/17 10:53
足元置きたいんだけど、電圧の問題で・・・
ダウンのルームシューズで仕事してもいいですか~?(笑)
ましゃもも 2011/11/17 09:40
急な温度差がカラダにくるよね~~ お大事に・・・☆
こっちはもっと寒いっすよ♪
 杏宏ママ 2011/11/17 10:54
温度差きついっすね~
一日の中でいったいどれだけさらされてるのかと
考えちゃいますね~
mommomo 2011/11/17 09:43
ベランダにタバコ吸いに行ったヤツが、早々にご帰還。 (笑)
相当、さぶかったらしぃ。  柱| ̄m ̄) ウププッ

昨日は、足首ウォーマー出しました。
やっぱ、首と付くとこ大事だね~。 靴下いらずのほっかほかだったよ~♪
 杏宏ママ 2011/11/17 10:56
足首のは、まだおうちで温存中。
でも、チャリではもう使いたいかも・・・
みたお 2011/11/17 10:02
寒さに強いワシもちょっと寒く感じたよ(>_<;
 杏宏ママ 2011/11/17 10:58
寒さの質が違うって、よく言われるけど・・・そうなの?
あと、東京の雪は危険だと、北海道出身が言ってたよ~
きこたん 2011/11/17 10:17
もう白熊くんの着ぐるみ着てお仕事したほうがいいかもよ・・・^^;
そしたら誰かがわかってくれるかも・・・♪
 杏宏ママ 2011/11/17 11:52
会社に白熊が!!!って、通報されない?
麻酔銃で撃たれちゃう?
YGT 2011/11/17 10:35
酒であったまってくだされ。^^
 杏宏ママ 2011/11/17 11:53
やっぱりそこに落ち着いちゃう~♪
okkon 2011/11/17 12:29
私の経験では生姜より唐辛子の方が即効性がある。
…という訳で引出しには生姜と七味が入ってます。

北海道の奴は寒さに弱い。(少なくとも札幌の奴は駄目だね)
札幌の友達はとうきょう来るたびに風邪ひいて帰るし。(笑)

相棒が単身赴任で札幌に行った時感じたけど、家の中が超あったかい!
2月に遊びに行ったのに、皆で薄がけで寝るし!

…寒さに強かった相棒も普通の人になって帰ってきました~。(^_^)
 杏宏ママ 2011/11/17 13:07
唐辛子は入浴剤で~♪

家の中あったかいらしいよね~
家の中が一番寒いのは、栃木あたりらしい。
母の実家では真冬でも家の中で上着着てたもの。

僕は家ではちゃんちゃんこさ~♪
syunfamily 2011/11/17 13:08
うん
こっちは山に~初雪~~~来週は街にも降るな~~^^;

足裏用のホカロンいいぞ~~^^。
 杏宏ママ 2011/11/17 13:14
男体山はもう降ったもののね~

足裏用って、すぐに冷えちゃって固くならない?
それよりも湯たんぽのほうがいいかも~
PONPY 2011/11/17 13:10
ホント急に寒くなりますよねー
特に今年は節電の冬なりー   ウチもこの時期部屋の中は寒いので
早々とガスファンヒーターつけてます。
設定温度は20℃にしてますが・・・
 杏宏ママ 2011/11/17 13:16
節電・・・できるのでしょうか?
異常なほどに寒がりなんですが・・・^^;
やはり一番の節電は、冬眠だな!!
どりり 2011/11/17 15:53
私、なんかヘンなんですよ(なにをいまさらって?)
外の寒さは全然平気なのに、会社の中の寒さは耐えられない...。
外のほうが寒いはずなんですけどね(^^;
 杏宏ママ 2011/11/17 16:36
うん。変態大王だからね~
中では暴れないでじっとしてるから、芯まで冷えちゃうんだよね~
オフィスの適温ってあるんだよ、やっぱり。
コミュ 2011/11/17 16:44
今日の朝も寒かったよね。
ダウンにマフラー当たり前になってきた。
社内の寒さ対策・・・
万全だね(^^)
 杏宏ママ 2011/11/17 16:57
いまから、もりもりダウンで冬を越せるんでしょうか~?
早くあったかくなってほしいわ~
さのっちょ 2011/11/17 20:13
ほんと、寒いですよね。。
九州でも。。。

今は、真冬のジャンパー着てるんですよ。。
 杏宏ママ 2011/11/17 20:22
急に寒いと体がついていかないです~><
tomytomy 2011/11/17 20:17
循環が出来ていないと最悪だねー。うちもちょっとそれに近いなあ。
熱い席と寒い席がありますね。

明日は自転車通勤予定だから、寒いと嫌だなあ。
 杏宏ママ 2011/11/17 20:25
なんでそんなに差があるのかと思うほど・・・^^;

思いのほか風が冷たかったりするから、気を付けて~
ハナユビ 2011/11/17 20:21
長野も寒かったよ~ん☆
どっかに暖かい話が、落っこちてないかな~……、
何ぞと思う今日この頃だよ~ん☆
うん
 杏宏ママ 2011/11/17 20:27
どちらかというと、懐があったかくなってくれた方がうれしいなぁ~
年末ジャンボ買わなくちゃ~ってまだか・・・
ほよほよ♪ 2011/11/17 21:15
今週は帽子登場です。
頭も暖かい♪
でーも、職場は扇風機をつけるおじさんのせいで、寒いよーーー
なので、ジャケットを着ました。
 杏宏ママ 2011/11/17 21:26
壁の増設をお願いします~
さらに扇風機おじさんは、席替えだね~
megulalala 2011/11/17 22:09
わかる!!
同じく、寒い人と暑い人の戦い(笑)
空調で乾燥してみんなゴッホゴホしてるのに
加湿器出さないし・・・あるのにね・・・・・
 杏宏ママ 2011/11/17 22:19
加湿器出しても全然効果なし~
機械と広さがあってない・・・
なぜ1台しかないんだ・・・!!
ケロケロママ 2011/11/17 22:43
シャツに薄手のカーディガンに上着だから秋仕様かなまだ。
今年は無印が生姜シリーズ出してる。間食がやめられない~
 杏宏ママ 2011/11/17 22:59
しょうがだったら、いいんじゃない?
体の中から温まる~
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