okko18 酒無しの暴走って凄く損した気分(-_-;)ｸｿ~【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

okko18 酒無しの暴走って凄く損した気分(-_-;)ｸｿ~
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■ 昨夜TVを消そうとしたらNHK杯(フィギュア)ダイジェスト特集…しばらく見入ってしまった！(>_<)
■ 昨日炭水化物をいっぱい摂取したので今朝は控えてみました。(飯→バナナ50g)…相棒は実家でもらったます寿司があるし。
■ 「カペタ」と「Do da ダンシン！」買った～！ヽ(￣▽￣)ノ



【朝ごはん】 ★写真①　≒400

●バナナ50g&かすぴ　・味噌汁(豆腐&わかめ&薬味)　・酢物(胡瓜&林檎)
●白和(in煮豆)　・ピーマン味噌炒　・富山の蒲鉾&おろし　・トマト&林檎サラダ　・白菜漬
●南部煎餅1/2枚




【昼ごはん】 ★写真②　≒450

●カッテージ(30g)&オリーブ油&バルサ　・トマト胡瓜&林檎
●粕汁　 ●白菜漬&飯
●煮豆　・卵1/2　・蒲鉾2切　・ピリ辛ピーマン





【間食】
●生姜スープ ・ガム　・飴


●試飲&試食…(￣▽￣；)ヌーブォ～いっぱい～！…いたるところで試飲。そして巡り合った全部を試飲(7杯ぐらい？)ヒック♪人生一期一会だもの～❤




【晩ごはん】　≒400

●白和(豆腐120g煮豆80gカッテ10g)
●朝残味噌汁
●南部煎餅1枚
●梅酒の梅★写真③…通勤途中で見つけた～❤



【酒】 ≒90…試飲含む…梅酒の梅は含まず。
●wine

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
90kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/11/18 17:38 
そうそう！　ヾ(Ｔ∇Ｔ)ﾉ彡☆ｷﾞｬﾊﾊ!!

平日禁酒と言っても、休みの日！
つまり今夜は飲む～♪(≧ω≦)ｂ
 okkon 2011/11/18 23:29 
いいなぁ～。思いっきり飲みたいのに～。
来月に向けて我慢(>_<)
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