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11年11月20日（日）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は曇り→晴天〜暖かい〜♪
寝起き〜腰痛〜。
ダラダラと過ごす〜
午後〜TVで横浜女子マラソン観戦〜♪
夕方ラン買い物〜着込んで5km〜流し〜+スクワット500回
帰ったと同時に雨。ツイてるッ！？
夜〜子どもたちと風呂(シャワー)♪→ドラクエ?〜早寝早起〜。
【今日のmirai14000】
電位治療〜〜時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
のんびり〜するッ！
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、コーヒー、人形焼き
【昼ごはん】
キムチスープ、烏龍茶
【間食】
緑茶、ポッキー、チョコレート
【晩ごはん】
烏龍茶、生ハムサラダ、レタスサラダ、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
やたらお菓子タベター。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床7)
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