実家でゆっくり【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

実家でゆっくり
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【朝ごはん】
ぎんなんや根菜の炊き込みご飯、みそ汁、根菜の煮物、みかん一個
【昼ごはん】
ぎんなんや根菜の炊き込みご飯、みそ汁、根菜の煮物、みかん一個
【間食】

【晩ごはん】
生野菜サラダ（キャベツ、ダイコン、ニンジン、ピーマン、ブロッコリー、ワカメ、アボカド）、車麩のてりやき、ぎんなんや根菜の炊き込みご飯、みそ汁、みかん一個
【夜食】

【今日の感想】
ゆっくり寝てようと思ったにも関わらず、意外に早く起きる。
午前中金つばを作る。
午後は母と散歩＆買い物。
夜温泉に行って、帰ってから夕食。テレビを見て寝る。

【記録グラフ】
夕食時間
19.5
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
6回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
41.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		リンパマッサージ
30分
リンパマッサージ（分） のグラフ
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